La pratique régulière et adaptée d’une activité physique permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète, de cancer du sein et du colon, de dépression et de chute. Elle améliore l’état des os et la santé fonctionnelle. A ce titre, elle est fondamentale pour l’équilibre énergétique et le contrôle du poids. (source:OMS) 

Marcher : l’activité physique la plus accessible

Pour encourager l’activité physique et redonner aux personnes sédentaires le goût de bouger,le DPSP a élaboré – avec le soutien de la Ligue vaudoise contre les maladies cardiovasculaires – différents guides et balades accompagnées.

Elles sont praticables à tout âge, à pied, en toute saison et quelle que soit sa corpulence. Accessibles au plus grand nombre, elles sont très peu dénivelées et relativement courtes. Une occasion de découvrir des chemins souvent méconnus de notre beau canton, tout en bénéficiant des bienfaits d’une activité physique.

Toutes ces offres sont gratuites et les balades accompagnées sans inscription.

Bonnes balades !

Les balades guidées

Balades insolites au fil des saisons 

L’édition 2019 fait la part belle aux arbres et aux cours d’eau, mais aussi aux charmes d’espaces insoupçonnés et de lieux méconnus. Douze itinéraires à portée de pas pour (re)découvrir la diversité des paysages vaudois et la richesse de son patrimoine.

Elles sont accompagnées par Pierre Corajoud, auteur et éditeur de guides de balades et sont, selon lui, « une occasion rêvée pour constater que chaque saison est propice à la marche et à l’émerveillement, dans cette nature sans cesse renouvelée ».

Programme 2019 des balades insolites

Programme 2020 des balades insolites

 

Balades : mon cœur fait boum !

En 2020, quatre flâneries thématiques sont organisées. Elles sont accompagnées par Pierre Corajoud, avec la présence de Mme Marguerat Luyet, diététicienne.

Pourquoi et comment bouger plus ? Quels efforts et quelles limites ? Comment prendre soin de son cœur pour qu’il remplisse sa tâche avec entrain ?
Autant de questions qui trouveront réponse à cette occasion.

Programme des Balades mon cœur fait boum! 2020

 

Festival de balades printanières

Du Jeudi saint au lundi de Pâques, chaque jour une nouvelle balade accompagnée. Ce véritable festival est organisé cette année à travers la région agricole et viticole de Lavaux du 9 au 13 avril 2020.

Les balades durent approximativement 3h30 et sont agrémentées d’explications sur les différents lieux traversés et de conseils santé donnés par Pierre Corajoud.

 

Programme du Festival de balades printanières 2020

 

 

Les guides de balades

Les guides sont téléchargeables en version PDF. Vous pouvez également commander gratuitement les versions originales en nous contactant au 021 545 11 00 ou par email mangerbouger@unisante.ch

L’aventure à portée de pas

L’évasion commence souvent à côté de chez soi: en prenant des chemins de traverse, en remontant des rivières, en admirant ici un arbre, là une maison de maître. Partez à la découverte des merveilles insoupçonnées de votre région. Vous ne la verrez plus du même œil. Les balades qui vous sont proposées, se veulent accessibles et progressives.

Il existe une série de quatre guides qui quadrillent l’ensemble du canton de Vaud.

        

       

Balades de banc en banc

Balades de banc en banc est un recueil de balades faisant la part belle aux bancs publics vaudois. Réalisé en collaboration avec Pierre Corajoud et Pro Senectute, l’ouvrage contient neuf flâneries, réparties dans huit villes du canton de Vaud, avec itinéraires, plans et illustrations.

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Sa version papier n’est momentanément plus disponible

Pour les enfants, jeu santé et environnement 

La collection Furet futé est destinée aux enfants de 8 à 12 ans. Tout au long du parcours qui représente 5 kilomètres et dure environ 1h30 des questions et des jeux sur l’alimentation, l’activité physique et l’environnement sont proposés. La brochure combine donc parfaitement activité physique et découverte pour les plus jeunes.

Furet NYON OK        FURET CLE PRES OK

Furet vevey OK        FURET TOUR OK copie